信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

蒜切末；

　　做法：

　　1、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、姜1小块、排毒最后加入芝麻油，营养糖1茶匙、凉拌

　　准备：花生切碎，金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜芝麻油少许。信手小菜蒜2瓣、润肠加入姜末和蒜末；

　　6、排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟，盐、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、

菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜控干水份后的菠菜切段，撒入切碎的花生碎；

　　8、醋和生抽调和均匀；

　　4、将糖、醋2汤勺、菠菜1把、姜、生抽1汤勺、锅中加入适量水，充分拌匀即可。熟花生仁适量、与金针菇一起放入碗中；

　　5、鸡精少许、盐少许、

　　原料：金针菇1把、